H. van Oord uit Zutphen vraagt: Hoe word ik minder vergeetachtig?Ouderenpsycholoog en theatermaker Sarah Blom geeft antwoord.
Hoe word ik minder vergeetachtig?
“Een goede techniek om dingen te onthouden is visualiseren. Stel, u wilt de naam Wim Kok onthouden, beeld u dan een koksmuts in. Een volgende keer denkt u aan deze muts en komt de naam Wim Kok direct naar boven. Ook
helpt het om alles wat u doet met aandacht te doen. Als u staat te koken en iemand vertelt een verhaal, is de kans groot dat u maar half luistert. Dan registreert u het verhaal niet en onthoudt het al helemaal niet. Dus probeer niet twee dingen tegelijk te doen. En gebruik geheugensteuntjes: een agenda, notitieboekje of een aantekening in uw mobiele telefoon kan helpen zaken beter te onthouden. U kunt natuurlijk ook de mensen om u heen vragen te helpen. Vertel eerlijk dat u vergeetachtig aan het worden bent. Heeft u met iemand afgesproken? Vraag hem of haar bijvoorbeeld u de avond vóór de afspraak een herinnering te sturen.”
Sarah Blom
Deze vraag is beantwoord door: Sarah Blom, ouderenpsycholoog en theatermaker. Ga voor meer tips naar www.oudwordenmetzorg.nl
Heeft u ook een vraag op het gebied van psyche, gezondheid, geld, computers of huis en tuin? Mail naar redactie@blijtijds.nl
Tekst: Lieneke van der Fluit
