Ben jij voor dag en dauw uit de veren en in de ochtend op je allerbest? Of schaar je jezelf meer in de categorie ‘langzame starter’ en kom je later goed op stoom? Aan deze eigenschappen herken je of je een ochtendmens of een avondmens bent.
Ochtendmens of avondmens
Er is geen goed of fout als je het hebt over ochtendmensen of avondmensen, het is namelijk genetisch bepaald. Onderzoekers hebben ontdekt dat wij mensen heel wat genen in ons dragen die van invloed zijn op ons ritme en dat van onze biologische klok. Die klok tikt niet bij iedereen even snel.
Iedereen heeft een slaapschuld
Dat zit namelijk zo: zodra je wakker wordt begin je al met het opbouwen van een slaapbehoefte. Dit wordt ook wel slaapschuld genoemd. Deze schuld los je in zodra je naar bed gaat en daadwerkelijk gaat slapen. Het is genetisch bepaald of je al dan niet snel een slaapschuld opbouwt. Je raadt het al: ochtendmensen bouwen sneller een slaapschuld op dan avondmensen, waardoor zij zich aan het eind van de dag eerder moe voelen.
Ochtendmens is fitter
Wel blijkt het zo te zijn dat ochtendmensen relatief fitter zijn dan avondmensen, omdat een avondmens zijn benodigde slaap vaak moet onderbreken met een wekker. Met andere woorden: je hebt nog een slaapschuld als de wekker gaat. Hierdoor lijkt het erop dat een typisch ochtendmens relatief fitter is dan een avondmens.
Onderstaande eigenschappen zijn toe te wijzen aan een avondmens
- Je houdt van snoozen
- Ontbijten doe je onderweg (omdat je anders te laat komt)
- In de ochtend hoeft men geen gesprek met jou aan te gaan
- Opstaan is een grote uitdaging
- Je snurkt
En deze eigenschappen passen vooral bij een ochtendmens
- Als je wakker wordt sta je vlot naast je bed
- In de avond lig je er graag vroeg in
- Je vindt het fijn om rustig op te starten
- Je wordt vaak op dezelfde tijd wakker
In welke categorie schaar jij jezelf?
